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西兰花虾泥软饭
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菜品特色
虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。西兰花则含有膳食纤维，有助于预防和缓解便秘。在给宝宝尝试这道西兰花虾泥软面之前，要先确保宝宝已分别吃过虾和西兰花，且无过敏等不适，则可以尝试混合食材。菜品禁忌
所需食材
西兰花(3小朵)；清水(100毫升)；米饭(1/3饭碗)；虾(1只)所需调料
西兰花虾泥软饭的做法
- 第 1 步
1.准备食材：米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升 - 第 2 步
2.将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟，然后用流水冲洗干净。 - 第 3 步
3.烧开一锅水，将西兰花放入略微焯烫，然后捞起，剁碎备用。 - 第 4 步
4.将虾洗干净，去掉虾壳、虾头，挑掉虾线，剁碎。 - 第 5 步
5.取一口小锅，倒入100毫升的清水，然后倒入米饭。 - 第 6 步
6.然后倒入西兰花碎和虾末。 - 第 7 步
7.将食材熬煮到软烂的状态，即可出锅。
该菜品最后更新于：2026-06-30
