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橘子胡萝卜水果沙拉
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菜品特色
橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便， 并且可以降低胆固醇。菜品禁忌
所需食材
苹果(1个)；香蕉(1个)；橘子(1个)；胡萝卜(1条)；火龙果(1个)；梨(1个)；柠檬(1个)；千岛酱(1汤匙)所需调料
橘子胡萝卜水果沙拉的做法
所需水果、蔬菜可以根据个人喜好随意更换。- 第 1 步
1.准备食材：橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱1汤匙
- 第 2 步
2.把胡萝卜、火龙果、奇异果、梨切丁。 - 第 3 步
3.把橘子洗净切粒。
- 第 4 步
4.黄瓜洗净切片。
- 第 5 步
5.将除了黄瓜的所有材料集合。
- 第 6 步
6.黄瓜摆盘，用千岛酱和匀摆盘即可。
该菜品最后更新于：2026-06-02
