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养肾粥

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分类：懒人菜午餐晚餐功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

来自微信的一道养肾粥，做着喝一段时间，看效果如何。

菜品禁忌

所需食材

黑豆(1把)；薏米(3把)；大米(2把)；核桃(2个)；黑芝麻(1把)；红糖(适量)

所需调料

养肾粥的做法

第 1 步1.黑豆大米薏米淘洗干净，
第 2 步2.核桃去皮取核桃仁。
第 3 步3.装入汤煲中，水的比例为1:4---5,晚上睡前插上电源，调在自动档加热。
第 4 步4.早上起来，一锅香黏的粥熬好了，加入黑芝麻搅匀。如果血糖不高，可加入红糖效果更好。
第 5 步5.装碗。洗涑完毕后冷热正合适。

该菜品最后更新于：2026-07-07

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