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私房菜：宫保黄豆
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菜品特色
黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。菜品禁忌
所需食材
黄豆(1杯)；小米辣(适量)；小葱(适量)；白糖(适量)；醋(适量)；生抽(适量)；盐(适量)；鸡精(适量)；淀粉(适量)所需调料
私房菜：宫保黄豆的做法
- 第 1 步
1.黄豆洗净，用清水浸泡一夜；捞出，沥干水分； - 第 2 步
2.小米辣洗净，切碎； - 第 3 步
3.调一份宫保汁：将适量白糖、醋、水、生抽、盐、鸡精、淀粉搅拌均匀； - 第 4 步
4.热锅里倒入适量油烧热，将小米辣放进锅里炒香； - 第 5 步
5.放入沥干水分的黄豆一起翻炒； - 第 6 步
6.倒入适量清水，或者高汤，大火烧开，小火焖煮至黄豆熟透； - 第 7 步
7.黄豆熟透后，大火收汁； - 第 8 步
8.倒入第3步调好的料汁，翻炒均匀； - 第 9 步
9.撒入葱花即可。 - 第 10 步
10.上桌咯~！
该菜品最后更新于：2026-05-16
