香煎三文鱼块
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菜品特色
一直在健身减脂，所以早餐的搭配一直很严谨，三文鱼高蛋白低脂和富含的营养我就不多说了，早上光有蛋白质还不够，还要有适当的碳水，但是又不能吃的太饱，所以不能用米和面，就用黄灯笼和红灯笼椒代替，香脆多汁不说，还可以为整道菜曾色菜品禁忌
所需食材
挪威三文鱼块(250g)；红黄椒(两颗)；小葱(三颗)；黑胡椒(适量)；盐(适量)；葱姜粉(适量)；蚝游(三滴)；日式寿司酱油(适量)；橄榄油(适量)所需调料
香煎三文鱼块的做法
- 第 1 步
1.可以前晚上把材料准备好，这样第二天早上起来就不会很匆忙 - 第 2 步
2.所用的所有材料切块，剁碎。 - 第 3 步
3.出锅，摆盘，这时可以整体表面再撒上一层黑胡椒(我自己很喜欢黑胡椒啦，所以放的多)
该菜品最后更新于：2026-09-25
