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全麦低脂高蛋白高纤维意大利面

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分类：面条懒人菜午餐晚餐功效：蛋白质;高蛋白难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

最近新入手的全麦意大利面每天南瓜紫薯的吃突然想吃面条刚好入手的意大利面到了全麦的纤维高蛋白质22% 健身期间特别棒的主食

菜品禁忌

所需食材

西红柿(两个)；洋葱(半个)；去皮鸡胸肉(100g)；全麦意大利面(100g)；盐(适量)；黑胡椒粉(适量)；生抽(适量)

所需调料

全麦低脂高蛋白高纤维意大利面的做法

第 1 步1.先把鸡胸肉切小块用生抽黑胡椒和少量盐腌一下腌的过程中将洋葱同样切成小块西红柿用热水烫一下去皮
第 2 步2.装盘撒点黑胡椒粉味道棒棒哒

该菜品最后更新于：2026-09-22

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