脆炒哈密瓜
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菜品特色
哈密瓜的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。菜品禁忌
所需食材
哈密瓜；青辣椒所需调料
植物油；盐；头道酱油；鸡精（可不放）；脆炒哈密瓜的做法
- 第 1 步
1.把哈密瓜去皮去i内瓤切稍微厚点的片，撒上少许盐拌均匀，腌制3分钟去掉多余水分，青辣椒洗净切块；
- 第 2 步
2.热锅凉油，油热8成下青辣椒翻炒均匀，下哈密瓜皮翻炒均匀，加盐、头道酱油翻炒均匀；加鸡精翻炒均匀即可。 - 第 3 步
3.小帖士：1、哈密瓜要用厚皮的，就是不太熟透的哈密瓜做；2、喜欢吃肉的，加肉片一起翻炒，不可久炒这道菜。 - 第 4 步
4.真正熟透香甜好吃的哈密瓜是在7月份以后，在已临近10月深秋。这类晚熟冬瓜质优而耐贮运，经秋日曝晒后，用绳络兜好，挂吊在暖窑中过冬，至来春取食，依然鲜美如新。新疆普通人家在房顶晒西瓜，床下堆满瓜，来客时切瓜招待，寒冬腊月全家围着火炉品瓜消夜，是很司空见惯的事。
- 第 5 步
5.新疆人这个季节是不吃早熟的夏哈密瓜的，这些早熟的哈密瓜，有些是大棚种植的，又没经过夏天十几个小时的阳光暴晒，味道自然很差。新疆的夏天白天时间很长，太阳落下到晚上10点以后，11点天才黑是很正常的。新疆人是爱吃晚熟冬哈密瓜，这种晚熟的冬哈密瓜，经过充足的阳光和较大的昼夜温差，白天可以充分发挥光合作用，而夜晚的呼吸消耗较小，有利于养分沉淀，因此糖分含量高，味极香甜。
- 第 6 步
6.哈密瓜的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
该菜品最后更新于：2026-06-25
