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木耳炒百合
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菜品特色
过年，大家一起聚餐，总免不了大鱼大肉，聚餐能缓解了压力，放松了情绪，增进了感情，犒劳了胃口，积蓄了能量，但也堆积了身体垃圾。介绍这个素菜清肠胃的【木耳炒百合】。这道【木耳炒百合】用百合、黑木耳和枸杞作原料，可以减脂、降压、美容。黑木耳素有体内清道夫之称，它能吃点木耳能起到清理肺部和消化道的作用，而鲜百合则养心安神。木耳脆、百合酥，清清爽爽，美味爽口，【木耳炒百合】非常适合节后的清淡菜肴，具有很好的食疗作用，非常适合节后食用。菜品禁忌
所需食材
黑木耳(200克)；鲜百合(100克)；枸杞(20克)；姜(5克)；蒜(15克)；食盐(3克)；玉米淀粉(5克)所需调料
木耳炒百合的做法
1、如果用干黑木耳可以用清水浸泡，去除泥沙，洗净。2、炒素菜，放入蒜蓉能提升味道。3、鲜百合的内心有泥沙，要一瓣一瓣掰开，这样会把百合洗得干净。4、为了保持百合爽脆、清甜和洁白的色泽，百合宜爆炒，炒的速度要快。- 第 1 步
1.准备材料：新鲜黑木耳洗净，去除泥沙，百合剥瓣，去掉老的、内心和黑色污物。 - 第 2 步
2.炒锅烧热油，爆香姜蓉和蒜蓉。 - 第 3 步
3.下黑木耳，翻炒片刻。 - 第 4 步
4.放少许清水盖上盖子焖一会儿。 - 第 5 步
5.加入鲜百合爆炒。 - 第 6 步
6.放入枸杞。 - 第 7 步
7.放盐调味，并倒入水淀粉，翻炒均匀。 - 第 8 步
8.可以撒上葱粒即可盛碟上桌。 - 第 9 步
9.成品。 - 第 10 步
10.成品。
该菜品最后更新于：2026-07-05
