超大盘什锦炒饭

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分类：炒饭米饭功效：益气难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

世界杯来了，上班什么的都抛之脑后！看球是爽了，就是肚子不愿意了，吃了几天零食，养了一肚子脂肪。于是决定先吃饱再看球！自己做当然不能亏待自己，这样超大盘什锦炒饭就诞生了。。。可怕脂肪会不会更多？

菜品禁忌

所需食材

西兰花(适量)；盐(适量)；花生油(适量)；米饭(200克)；瘦肉(50克)；番茄(1个)；莴笋(一小节)；红白萝卜(一小节)；火腿肠(适量)；玉米粒(适量)

所需调料

超大盘什锦炒饭的做法

菜式营养：米饭，是中国人日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。这是与多种食材搭配平衡膳食的美味佳肴。温馨提示：1、食材的搭配可以自己调整，选择自己喜欢的或是营养均衡很重要喔；2、吃炒饭时搭配一碗汤可以缓解炒饭的偏干的口感。