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腊肠炒荷兰豆
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菜品特色
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。 17世纪，荷兰人凭借强大的海上舰队统治了东南亚的台湾和南洋诸岛，从世界各地带来各种舶来品，于是，当地居民开始称之为荷兰豆。后来下南洋过番的闽南人、潮汕人将其带回家乡，也沿用了当地的叫法，称荷兰豆为荷兰豆。 荷兰豆其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。菜品禁忌
所需食材
荷兰豆(200g)；腊肠(2条)；蒜瓣(2瓣)；盐(少许)所需调料
腊肠炒荷兰豆的做法
荷兰豆焯水时放入少许油和盐，可以保持青翠，保持清爽脆嫩的口感。- 第 1 步
1.荷兰豆去蒂洗净沥水备用。 - 第 2 步
2.腊肠洗净切薄片备用。 - 第 3 步
3.蒜瓣去皮切碎未备用。 - 第 4 步
4.烧开锅水加少许油和盐，焯水1-2分钟沥水捞出，冲凉水保持爽脆。 - 第 5 步
5.锅中加少许油，放入蒜蓉爆香。 - 第 6 步
6.开中火放入腊肠，快速翻炒出油。 - 第 7 步
7.倒入荷兰豆，开大火迅速翻炒几下。 - 第 8 步
8.加入适量盐调味即可。
该菜品最后更新于：2026-06-17
