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莲子百合玉米粥
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菜品特色
玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚由酸含量较高，经常食用对人体有不少好处，玉米粥味道香甜，而且便于消化，很适合作为早餐食用。里面加入了莲子和枸杞也不会觉得太单调，喝上一口有玉米的香味，也有枸杞的甜味，味道非常不错。菜品禁忌
所需食材
玉米面(60g)；水(适量)；百合(20g)；莲子(20g)；枸杞(10g)所需调料
莲子百合玉米粥的做法
莲子和百合提前浸泡可以减轻苦味，煮的时候也比较好熟。- 第 1 步
1.准备玉米面60克，枸杞适量。将莲子和百合提前浸泡1个小时。 - 第 2 步
2.汤锅倒入适量水烧开，放入莲子和百合。 - 第 3 步
3.将莲子和百合煮熟。 - 第 4 步
4.加入玉米面慢慢地边加边搅拌，这样没有疙瘩，喝起来口感很好。 - 第 5 步
5.玉米粥煮大约10多分钟后，放入洗净的枸杞再煮一分钟即可。
该菜品最后更新于：2026-07-28
