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果仁玉米粥
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菜品特色
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。菜品禁忌
所需食材
花生(50克)；核桃(50克)；黑芝麻(50克)；白芝麻(50克)；玉米面(50克)所需调料
果仁玉米粥的做法
- 第 1 步
1.准备食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面 - 第 2 步
2.将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。 - 第 3 步
3.把果仁放进搅拌机里研成碎末。 - 第 4 步
4.将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。 - 第 5 步
5.再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
该菜品最后更新于：2026-05-24
