花菜奶香土豆泥

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分类：儿童土豆泥功效：孕期;备孕难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜花具有降低动物血清胆固醇作用，是预防高血脂和延缓机体衰老的佳蔬。土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物蛋白，土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸。两者搭配制作出来的辅食，非常美味，是馋宝宝的最爱。

土豆(3片)；西兰花(2小朵)；母乳或配方奶(适量)；虾皮(适量)

不要食用过多土豆。土豆吃多了容易胀气，因此，每次妈妈们给宝宝食用土豆泥的时候，要适量。

第 1 步1.准备食材：土豆3片、西兰花2个、母乳或配方奶粉适量、自制虾皮
第 2 步2.西兰花洗净掰成两小块。
第 3 步3.西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。
第 4 步4.西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。
第 5 步5.土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。
第 6 步6.然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。
第 7 步7.配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，加一点自制虾皮味精、两滴橄榄油搅拌一下。然后用道具挤到西兰花泥上。

该菜品最后更新于：2026-05-28