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桂圆养心粥
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菜品特色
糯米和小麦富含维生素B群、钙和铁等营养成分，可以促进睡眠、预防贫血。桂圆和莲子则有养心补肾的功效。菜品禁忌
所需食材
红枣(7颗)；糯米(1/2量杯)；小麦(75克)；桂圆(30克)；莲子(55克)；水(8量米杯)；冰糖(1/2茶匙)所需调料
桂圆养心粥的做法
- 第 1 步
1.准备食材：糯米1/2量杯、小麦75克、桂圆30克、莲子55克、红枣7颗、水8量米杯、冰糖1/2茶匙 - 第 2 步
2.将食材洗干净，将红枣去掉核，桂圆去壳，莲子去掉莲心。 - 第 3 步
3.小麦、糯米加水。 - 第 4 步
4.再加入红枣。 - 第 5 步
5.最后加入莲子，用小火熬煮30分钟。 - 第 6 步
6.加入桂圆再煮10分钟，食用前调入冰糖即可。
该菜品最后更新于：2026-07-14
