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燕麦滋补润肤露
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菜品特色
其实从中医学上讲，无论春夏秋冬，都是需要我们特殊养护的季节，每个人都要有自己的养护方式，所以呢经常提醒自己需要滋润一下才是正事。在家吃饭就隔两天煲个汤，去饭店吃饭也要点个汤，汤汤水水最养人嘛，坚持下去，细润的皮肤，自信的笑容，充足的精力，你会是最美的最棒的！这个汤呢好就好在既简单又营养，男人们也一学就会的，表现一下，做给心爱的她吧。菜品禁忌
所需食材
燕麦(30克)；各色大米(20克)；细玉米糁(15克)；甜枣(七颗)；枸杞(十二粒)所需调料
燕麦滋补润肤露的做法
我做的只是其中一种，把握好火候很重要呢！你还可以依个人口味添减食材哦，牛奶，花生，桂圆，核桃，紫薯，苹果，香蕉，豆渣之类都可以呢- 第 1 步
1.准备好所有的食材，燕麦碎（切碎），细玉米糊，洗过的各色大米，红枣（划口），枸杞。 - 第 2 步
2.锅里加水，放红枣和燕麦碎，开火。煮一会儿会起泡沫，搅一下就好了。 - 第 3 步
3.燕麦煮开后，放洗过的各色大米，再煮，这样煮出来的汤会粘稠一些。照片有雾气。 - 第 4 步
4.再煮开，倒入调好的玉米糊，快速搅拌一下。锅盖不要盖严，三分钟后改小火熬粥，记得不时搅拌下。 - 第 5 步
5.小火熬制20分钟，放枸杞，5分钟后粥已经变成了粘稠的米露了，起锅，盛碗，上菜，开饭饭！
该菜品最后更新于：2026-10-08
