菠萝咕咾肉鸡肉

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分类：蔬菜午餐功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

酸甜味的咕咾肉，大人小孩都爱吃，有蔬菜、水果、鸡肉，营养均衡。今晚我家宝又吃了好多饭。

鸡肉（可以选用去皮去骨鸡腿肉）(500g)；青椒(一个（小）)；红椒(一个（小）)；黄椒(一个)；菠萝(一个（小）)；洋葱(一个（小）)；番茄沙司(150g)；糖(适量)；油(适量)；生粉(少许)；盐(少许)；黄酒(少许)

鸡肉不要炸太久，不然老了就不好吃了。油要注意不要太多，不然就太腻了。。

第 1 步1.将鸡肉切块（忘拍炸好的鸡肉块了），彩椒切成块备用，洋葱切丝，菠萝切块，放在盐水中稍作浸泡，约十分钟后捞起。鸡肉切块用盐和黄酒稍作腌制，然后裹上生粉下油锅炸至金黄捞起控油。
第 2 步2.炸鸡的油倒出，直接把洋葱放入锅中煸炒，依次加入彩椒，约煸炒三分钟盛出。在锅中倒少许油，再倒入番茄沙司，不停的搅动，然后加入糖，等熬制浓稠把鸡块和彩椒倒入锅中，翻炒几下最后放菠萝，让所有的菜都裹上茄汁盛出装盘。
第 3 步3.酸甜滑嫩的菠萝咕咾鸡肉就做好了，很简单，很开胃。

该菜品最后更新于：2026-08-04