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凉拌海带丝

1.3W 0.7K

分类：凉菜凉拌水煮清淡功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

天气炎热，没食欲没胃口，需要做些清淡爽口的凉菜来提高食欲！！

菜品禁忌

所需食材

干海带(适量)；蒜泥(适量)；芝麻(少量)；香油(适量)；咸盐(少量)；味精(少量)；糖(适量)

所需调料

凉拌海带丝的做法

海带一定要水煮一下，否则会拉肚子的！！

第 1 步1.将干海带用温水浸，待泡开后，洗掉表面的白色物质
第 2 步2.将海带切丝，放入烧沸的水中炒，待水煮沸，捞出用冷水洗净，可吸取还带表面黏黏滑滑的物质

该菜品最后更新于：2026-09-25

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