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凉拌芹菜腐竹
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菜品特色
夏日炎炎，胃口都会不怎么好。这个时候适合吃一些清爽适口的小菜。这道凉拌芹菜腐竹，简单好做又爽口好吃，非常推荐一试。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。菜品禁忌
所需食材
芹菜(两小棵)；腐竹(200g)；胡萝卜(适量)；蒜(适量)所需调料
凉拌芹菜腐竹的做法
1、 泡发腐竹最好用凉水，这样泡发好的腐竹外形完整，大概泡发需要两个小时左右。2、 在焯蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，可以往锅中倒少许食用油，这样焯出来的蔬菜颜色会非常清翠漂亮。大家在烹饪这道菜的时候，有什么问题都可以加微信 “leyou517”问询。我会一一认真回答。- 第 1 步
1.准备食材。 - 第 2 步
2.泡发腐竹。将腐竹掰成小段，然后放入盆中，加入一小勺盐和适量的凉水。 - 第 3 步
3.用一个大碗将盆里腐竹压好，以便腐竹匀均的泡发。
- 第 4 步
4.将泡发好的腐竹切段、芹菜切段、萝卜切片、蒜切末备用。 - 第 5 步
5.锅中加入适量的水，烧开后，放入芹菜和胡萝卜，然后再倒一点食用油，焯一分钟左右捞出。 - 第 6 步
6.将腐竹放入锅中焯一分钟捞出。 - 第 7 步
7.将芹菜、胡萝卜、腐竹放在盆中过凉水备用。 - 第 8 步
8.盆中放一小勺盐、一小勺鸡精、蒜末、一勺白醋拌匀。 - 第 9 步
9.锅中加少许油，油热后放入几粒花椒爆出香味。然后将花椒捞出，将花椒油倒入盆中。
- 第 10 步
10.滴少许香油拌均即可。 - 第 11 步
11.成品图
该菜品最后更新于：2026-08-16
