改良版的香蕉燕麦饼

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分类：烘焙美食功效：胆固醇难度：简单烹饪时间：10-30分钟

其实这个是我按照豆果美食里一个无油香蕉燕麦饼改的，因为家有一老胆固醇偏高，所以我这个版本是胆固醇偏高也能吃的。重点是口感也很好哦！不喜欢吃香蕉的我，也喜欢吃这款，黑芝麻放越多越香哈哈..

香蕉(3根)；燕麦(150g)；核桃(30g)；腰果仁(30g)；黑芝麻(50g)；红枣(30g)；蜂蜜(10g)；玉米渣(20g)

由于香蕉会因为产地或者品种不同会比较难判断实际用量，因此燕麦是可以根据情况添加或减少的。

第 1 步1.把红枣核桃腰果仁切碎，香蕉压碎搅成糊状。
第 2 步2.然后把所有东西的量称好，把黑芝麻、玉米渣，蜂蜜、核桃、红枣、燕麦片加入香蕉糊中搅拌均匀。
第 3 步3.搅拌至均匀，并且用手塑形也不粘手即可。
第 4 步4.最后塑形至你喜欢的形状，放冰冻，等到想吃的时候预热烤箱，180度；20-25分钟即可。（塑形大小尽量差不多，这样才会烤到状态一致。腰果仁放在面上，一是起点缀作用，而是为了烤完出来它还是脆的。我试过把它放进去一起搅拌完烤出来它不香脆了T.T）

该菜品最后更新于：2026-07-14