红糖小米粥

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分类：小米粥美食功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、⠨ョ𚳦젤𝳨Ũ🛨ᥣŠ小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素 B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍，因其含铁量高，所以对于女性有滋阴养血的功效。而红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，红糖与小米粥一起搭配食用，对女性来说是很好的补品了。