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微波炉版榄油西兰花

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分类：微波炉快手菜素食功效：减肥;防癌难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

利用微波炉，超级简单方便的即食素食。加入了橄榄油烹调，更健康

菜品禁忌

所需食材

西兰花(200g)；橄榄油(5ml)；盐(1/2勺)；黑胡椒(1/4勺)

所需调料

微波炉版榄油西兰花的做法

微波炉加热后很烫，静置1min之后再取出

第 1 步1.西兰花择小朵，洗干净
第 2 步2.加入橄榄油，盐，黑胡椒粉调味
第 3 步3.上面扣一个盖，微波炉高火3min
第 4 步4.静置1min之后取出

该菜品最后更新于：2026-10-14

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