无花果沙拉

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分类：烤箱沙拉美食功效：催乳;蛋白质难度：简单烹饪时间：10-30分钟

无花果的果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。无花果还有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效。

无花果沙拉的做法和步骤第1张图
无花果沙拉的做法和步骤第2张图

虽然北方比较少见，但是这年头可以网购，偶尔尝个鲜还是不错的，而且用了酸奶更符合健康的饮食理念。

无花果沙拉的做法和步骤第3张图

无花果沙拉的做法和步骤第4张图

1.将杏仁、核桃仁放入烤箱，180度烘烤10分钟左右，至果仁表面变色。
2.苦菊洗净，撕碎。
3.将烘烤后的果仁放入。

无花果沙拉的做法和步骤第5张图

4.无花果切块放入。

5.最后淋上酸奶。

无花果沙拉的做法和步骤第6张图
无花果沙拉的做法和步骤第7张图
无花果沙拉的做法和步骤第8张图

该菜品最后更新于：2026-05-16