枸杞山药粥

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分类：懒人餐粥早餐家庭餐功效：瘦身餐;滋阴润燥;补肾难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

枸杞可以补肝、肾，同时还有明目的效果；山药有固肾、补气的作用；粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。

菜品禁忌

所需食材

枸杞；鲜山药；粳米

所需调料

枸杞山药粥的做法

粳米：能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。　　⠂ ⠥𑱨�𜚥𐫦𜉧𚂧𔙣i𛏦𖲨𔨣hㆧⱣf𗀧𒉣g𓖧𑻣h𛋧𙽨𔨥𒌦𐨥🺩帣g𛴧𔟧𔠃等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。　　⠂ ⠦𞸦𝞯𜚦𜉦𛋨ᥨ❨⾯𜌦𘎧𛮯𜌧𛊩𝢨鲯𜌩𕿨⌨≯𜌥𝚧틩ꨤ𙋥꟦𕈣