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芝麻香莲羹
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菜品特色
莲子补气养血，黑芝麻能滋补、通便、解毒，枸杞则能清肝明目，核桃有补血养气的功效。菜品禁忌
所需食材
莲子(30克)；枸杞(30克)；黑芝麻(30克)；核桃(30克)；蜂蜜(适量)所需调料
芝麻香莲羹的做法
- 第 1 步
1.准备食材：莲子30克、枸杞30克、黑芝麻30克、核桃30克、蜂蜜适量 - 第 2 步
2.将莲子、枸杞和黑芝麻洗干净，加上核桃捣碎，放入搅拌机中。 - 第 3 步
3.将食材捣碎。 - 第 4 步
4.将捣碎的粉末倒入锅中，加水煮沸。 - 第 5 步
5.换成小火熬煮约20分钟，食用时根据个人喜好加入温开水稀释成汁。 - 第 6 步
6.将煮好的芝麻羹倒入碗中，放温时调入蜂蜜。 - 第 7 步
7.搅拌均匀即可。
该菜品最后更新于：2026-09-28
