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紫薯粥

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分类：儿童功效：便秘;蛋白质;脾胃; 难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

紫薯含有蛋白质、多种维生素和矿物质，可以健脾胃，促进肠道蠕动，改善便秘。

菜品禁忌

所需食材

紫薯(200克)；大米(90克)；水(900毫升)

所需调料

紫薯粥的做法

第 1 步1.准备食材：紫薯200克、白米90克、水900毫升
第 2 步2.白米洗干净。
第 3 步3.紫薯削皮洗干净，切成3厘米宽的小块。
第 4 步4.白米放入锅中，加水，煮开后换成小火。
第 5 步5.放入紫薯。
第 6 步6.继续煮约20分钟待米膨胀、紫薯软烂。
第 7 步7.将煮好的紫薯粥盛入碗中即可。

该菜品最后更新于：2026-05-26

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