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西兰菜花汁
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菜品特色
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。菜品禁忌
所需食材
西兰花(5朵)；水(200毫升)所需调料
西兰菜花汁的做法
蔬菜汁还是现榨现吃为好，由于蔬菜汁中含多种维生素，维生素容易被氧化，所以保存时间不易超过1小时，否则容易变质。- 第 1 步
1.准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯 - 第 2 步
2.将花椰菜洗干净。 - 第 3 步
3.用水滚煮熟。 - 第 4 步
4.用搅拌机搅拌成泥。 - 第 5 步
5.过滤。 - 第 6 步
6.取其汤汁，即可。
该菜品最后更新于：2026-10-10
