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香蕉猕猴桃奶昔
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菜品特色
香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等.具有润肠、通便的作用，对便秘有辅助治疗作用。猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。菜品禁忌
所需食材
香蕉(2根)；猕猴桃(1个)；牛奶(250克)；炼奶(1汤匙)；柠檬汁(30克)所需调料
香蕉猕猴桃奶昔的做法
制作完成的奶昔要尽快饮用，以免氧化之后营养流失。- 第 1 步
1.准备食材：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克 - 第 2 步
2.香蕉去皮，切成小块。 - 第 3 步
3.用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放一起，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。 - 第 4 步
4.香蕉和猕猴桃放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳。 - 第 5 步
5.稍微搅拌，奶昔制作完成。
该菜品最后更新于：2026-05-15
