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三宝粥
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菜品特色
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适量食用能够强身健体。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。菜品禁忌
所需食材
糯米(100克)；藕(50克)；莲子(50克)；盐(1茶匙)；小葱(1根)；水(800毫升)所需调料
三宝粥的做法
- 第 1 步
1.准备食材：糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。 - 第 2 步
2.将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里。 - 第 3 步
3.加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右。 - 第 4 步
4.藕去皮切丁，莲子粒取出，剥掉绿色皮。 - 第 5 步
5.粥中加入藕和莲子煮几分钟。 - 第 6 步
6.调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花。
该菜品最后更新于：2026-06-23
