豆豉鲮鱼油麦菜

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分类：功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。

油麦菜(300g)；豆豉鲮鱼罐头(1只)；盐(2g)；生抽(1茶匙)

豆豉鲮鱼我买的鹰钱豹的金奖豆豉鲮鱼，味道很不错噢

第 1 步1.买的豆豉鲮鱼罐头打开取出一点鱼撕碎，再取一点豆豉待用。
第 2 步2.油麦菜洗净，从中间切一刀。
第 3 步3.锅内放油，油7成热下豆豉鲮鱼，翻炒几下。
第 4 步4.放入油麦菜，继续翻炒，这时候倒入适量生抽，继续翻炒。油麦菜不用炒太老，翻炒一小会叶子看到都熟了就可以了，出锅之前放入盐调味道，按照自己的口味放。生抽也是有盐的，所以一定要尝一下感觉一下再放。
第 5 步5.成品。

该菜品最后更新于：2026-10-12