日式牛排丼
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菜品特色
最近看已经出到第四季的《孤独的美食家》，在第三集里看到了牛排丼。我喜欢把肉眼牛排煎到5分熟，肌理间的脂肪在热度下融化，香气扑鼻，而内部的牛肉纤维还保持软嫩，肉汁丰盈。将切成片的粉红色牛排肉盖在热腾腾的米饭上，再浇上浓郁而微酸的酱汁，稍微拌拌就舀一大勺入口，不管你是独自享用还是与他人共享，相信你都能体会到五郎身为孤独美食家的幸福。菜品禁忌
所需食材
肉眼牛排(300g)；甜椒(半个)；秋葵(4个)；葱白(一截)；洋葱(半个)；（装饰用）豆瓣菜(适量)；蒜头(一瓣)；日式酱油(2-3大勺)；味啉(1大勺)；清酒(2大勺)；柠檬汁(1大勺)；米醋(1大勺)；橄榄油(1大勺)；粗盐(适量)；现磨黑胡椒(适量)；米饭(2人份)所需调料
日式牛排丼的做法
1. 配菜可以换成其它你喜欢的菜，生菜或苦菊都很合适2. 牛排在煎之前不要腌制
3. 厚2.5cm的肉眼牛排煎6分钟后约为5成熟，可以按个人口味调整煎的时间，但最好不要让牛排超过七成熟
4. 煎好的牛排一定要放在旁边休息一会儿才能切，如果室温很低可以把盛牛排的盘子用开水烫一下，并用锡纸覆盖住牛排
5. 柠檬汁也可以换成柚子汁或橙子汁，如果不喜欢酸味的酱汁，可以提前把醋和柠檬汁加入锅里，多煮一会儿酸味就会变得不明显了
- 第 1 步
1.首先煮好两人份的米饭，牛排要提前一小时从冰箱里拿出来回复室温
- 第 2 步
2.将葱白纵向划一刀，摊开铺平，切成细丝待用，甜椒去掉蒂头和籽后切成圈，秋葵搓掉表面绒毛后洗净待用
- 第 3 步
3.将洋葱和蒜头都用细擦板擦成泥，放在一起待用
- 第 4 步
4.在牛排的两面撒上海盐和现磨黑胡椒，再倒上橄榄油抹匀待用
- 第 5 步
5.取一个平底锅，大火预热2分钟后放入牛排，一面煎一分钟后翻面，将另一面再煎一分钟，将两面都煎至焦黄
- 第 6 步
6.转中火，再将牛排的每面煎约2分钟即可出锅，也就是煎牛排总共需要约6分钟
- 第 7 步
7.在离牛排出锅还差一分钟的时候，把甜椒圈和秋葵放到锅里一起煎
- 第 8 步
8.将煎好的牛排盛在盘子里，放在一旁休息待用，这时候甜椒和秋葵也就差不多熟了，炒软即可，盛出待用
- 第 9 步
9.转小火，将洋葱蒜头泥倒入锅里略翻炒
- 第 10 步
10.倒入清酒、味啉和酱油，再倒入一小碗清水，煮开后继续煮上个5分钟，至洋葱的辛辣味道消失，酱汁略显浓稠
- 第 11 步
11.再倒入柠檬汁米醋，再次煮开即可关火，尝一尝酱汁的味道，不够咸就再加些盐进去
- 第 12 步
12.这时候放牛排的盘子里应该会有些肉汁，也一并倒入酱汁中。煮好的酱汁倒进小碗中待用
- 第 13 步
13.盛两碗饭，将休息过的牛排切片，秋葵也斜切成片
- 第 14 步
14.在米饭上摆放甜椒圈，然后铺上切好的牛排和秋葵，再放上一撮葱白丝，最后放上豆瓣菜作为装饰，和酱汁一起上桌即可
该菜品最后更新于：2026-06-08
