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营养糊-减肥主食
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菜品特色
这道营养糊-减肥主食不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由 山药 (100g); 葛根 (100g);红小豆(100g); 黑芝麻 (100g); 燕麦 (100g);水(400ml)组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的营养糊-减肥主食吧。菜品禁忌
所需食材
山药(100g)；葛根(100g)；红小豆(100g)；黑芝麻(100g)；燕麦(100g)；水(400ml)所需调料
营养糊-减肥主食的做法
这是听说能代替主食的一款减肥营养糊，一日三餐中选它试试吧- 第 1 步
1.山药 葛根 红小豆晾干后磨成粉，黑芝麻炒熟。
- 第 2 步
2.每样粉取20g放加了400ml水的小锅里，小火慢慢搅动。
- 第 3 步
3.等均匀后加50g燕麦，继续搅动，再加熟芝麻20g，过程五分钟吧最多。感觉没味道可以晾凉后加蜂蜜。
- 第 4 步
4.因为是减肥餐，别用白糖或炼乳了。我觉得味道能接受的。
该菜品最后更新于：2026-08-06
