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黑布林思慕雪
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菜品特色
思慕雪是一种新的健康饮食概念，它是一种由酸奶，冰冻水果，加入少量糖浆制作的杯中甜点。因为富含大量维生素及肠道益生菌而得到广泛好评。这次我还加入了少量的奇亚籽，它喝进胃里可以扩张到6倍大小，使人产生饱腹感而无副作用。这倍黑布林思慕雪就变成了防秋膘的美食利器。菜品禁忌
所需食材
黑布林(2只)；固体酸奶(50g)；糖浆(10ml)；奇亚籽(1茶匙)所需调料
黑布林思慕雪的做法
1.黑布林可以替换成自己喜欢的任意水果 2.没有奇亚籽也是很好吃的哦- 第 1 步
1.提前冰冻黑布林1小时，使用时用锋利的刀切瓣 - 第 2 步
2.黑布林切好放入搅拌机，加入酸奶 - 第 3 步
3.加入奇亚籽 - 第 4 步
4.启动料理机最多1分钟即可 - 第 5 步
5.可以用蓝莓，香蕉等自己喜欢的水果制作
该菜品最后更新于：2026-10-13
