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蚝油芦笋

1.31W 0.96K

分类：素菜午餐功效：孕期难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

算是道备孕期间必吃的菜

菜品禁忌

所需食材

芦笋(适合自己的量)；食用油(5g)；盐巴(5g)；蚝油(1茶勺)；鲜酱油(0.5勺)；糖(0.5勺)；清水(1勺)

所需调料

蚝油芦笋的做法

芦笋炒水时间不可长；以免破坏叶酸，影响口感和营养；浇汁儿不可多以免抢味

第 1 步1.芦笋去皮洗净
第 2 步2.待水开，放盐（有味即可）油（防止变色）焯水5分钟左右
第 3 步3.摆盘造型
第 4 步4.配以浇汁儿即可享受！

该菜品最后更新于：2026-06-29

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