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白灼西兰花
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菜品特色
这道白灼西兰花不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由材料：; 西兰花 ;盐;糖; 蚝油 (酱汁材料); 生抽 (酱汁材料);温水(酱汁材料);凉白开; 植物油 ; 姜末 ; 蒜末 组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的白灼西兰花吧。菜品禁忌
所需食材
材料：；西兰花；盐；糖；蚝油(酱汁材料)；生抽(酱汁材料)；温水(酱汁材料)；凉白开；植物油；姜末；蒜末所需调料
白灼西兰花的做法
- 第 1 步
1.水烧开，加入植物油，盐，糖。 - 第 2 步
2.洗净切好的西兰花，倒入锅中。煮2分钟左右，煮熟为止 - 第 3 步
3.煮好的西兰花，倒入凉白开中过一下。 - 第 4 步
4.放入盘中备用。 - 第 5 步
5.蚝油+生抽+温水调制酱汁，备用。(我是蚝油生抽1:1，大家根据自己口味调整) - 第 6 步
6.锅中倒入植物油，油热后倒入蒜末，姜末爆香。 - 第 7 步
7.倒入蚝油生抽汁。 - 第 8 步
8.将汁浇在西兰花上，成品图。
该菜品最后更新于：2026-08-02
