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鸡胸肉沙拉
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菜品特色
减脂增肌期的晚餐。无油少盐，非常赞菜品禁忌
所需食材
水煮鸡胸肉(150g)；黄瓜(50g)；生菜(80g)；花菜(30g)；番茄(50g)；白胡椒(1g)；小米椒(2个)所需调料
鸡胸肉沙拉的做法
- 第 1 步
1.将圆生菜和黄瓜洗干净，切好铺去盘底待用。 - 第 2 步
2.将花菜放入沸水中煮，加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起，放入盛满生菜黄瓜的盘子中。 - 第 3 步
3.将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成长条。放入盘中。 - 第 4 步
4.撒上少量白胡椒，放入微波炉中叮2分钟。 - 第 5 步
5.将蒸好的红薯切成小块，番茄切好，放入叮好的蔬菜中。根据个人喜好，可淋入少量醋，即可食用。
该菜品最后更新于：2026-09-27
