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有益于减肥的水果萨拉
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菜品特色
牛油果植物脂肪高而热量低的水果，对于她的营养成份自是不必多说，而鸡蛋是最接近人体所需的蛋白质来源，两者相加，配合少萨拉酱能保持营养均衡。（萨拉酱少吃，热量高哦）菜品禁忌
所需食材
牛油果(一个)；圣女果(5个)；葡萄(若干)；鸡蛋(一个)所需调料
有益于减肥的水果萨拉的做法
牛油果买回还是绿色硬实的千万不要放冰箱，手捏有点软后用保鲜袋装起放入冰箱可以延缓软化，开一个尽量食用完毕，不然出现黑筋，影响口感和营养。- 第 1 步
1.圣女果对切 - 第 2 步
2.牛油果对半切开后扭一扭就可以分开了，带核的用牙签戳下去取出就可以整个果肉切片 - 第 3 步
3.鸡蛋水煮熟对切。摆上葡萄或者蓝莓。 - 第 4 步
4.挤好沙拉，撒点糖粉，是不是又有营养而且赏心悦目呢
该菜品最后更新于：2026-05-24
