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牛油果核昔
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菜品特色
过着八戒的生活，保持着悟空的身材！这款牛油果核昔一定可以帮到你。来自墨西哥的牛油果被誉为“智慧之果”，含有丰富的营养，高能低糖越来越符合吃货们的需求。很多MM将牛油果买回来做意面或者凉拌的时候不知不觉就摄入了很多诸如橄榄油类似的油脂成分，不仅不能够充分减脂，还增加了体重。而且很多人只是利用了牛油果肉却忽视了果核的重要性。现在这款天然果核昔来了！营养美味可以双全！菜品禁忌
所需食材
牛油果(1个（150克）)；纯牛奶(100ml)；原味酸奶(100ml)；雀巢炼乳(1大勺（10克）)；冰块(5个)；原味椰浆(50ml)所需调料
牛油果核昔的做法
- 第 1 步
1.准备好材料，将牛油果用刀横切面剖开，用勺子挖出果核以及果肉放入料理机中，倒入100毫升牛奶，100毫升原味酸奶，以及50毫升椰浆，10克炼乳，5个冰块。 - 第 2 步
2.中速搅打30秒，再高速搅打2分钟，直到果核昔表面细腻光滑即可倒入杯中品味。
该菜品最后更新于：2026-10-15
