夏日消暑减肥粥

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分类：煮菜功效：减肥;消暑;瘦身; 难度：简单烹饪时间：10-30分钟

夏日炎炎，每天早起或者晚上睡觉前熬一锅，白天起来当水喝，解暑，解毒，祛湿，还有减肥功效。如果不想做饭就多放些食材，饿了就吃一碗，越吃越瘦。

红豆(两把)；大米(适量)；绿豆(两把)；小米(适量)；薏米(一把)；水(适量)；大碴(一把)；花生(一把)；燕麦(一把)

这款粥有多重功效。因为绿豆解毒解暑，红豆瘦身，薏米祛湿，可以根据个人口味调整食材的量。可口美味，解暑又瘦身！一起来尝试吧。

该菜品最后更新于：2026-05-31