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蚝油草菇西兰花

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分类：家常菜式煸炒功效：增强免疫力;排毒;防癌; 难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。平时多吃菌菇类有益身体健康哦。

菜品禁忌

所需食材

西兰花(200g)；油(适量)；草菇(120g)；盐(适量)；蚝油(适量)

所需调料

蚝油草菇西兰花的做法

西兰花用开水焯一下盛出

第 1 步1.准备食材
第 2 步2.西兰花洗净辦成小块，草菇切块
第 3 步3.把西兰花用开水焯一下盛出
第 4 步4.起油锅煸炒草菇
第 5 步5.放入西兰花煸炒
第 6 步6.放盐
第 7 步7.放蚝油翻炒一会即可

该菜品最后更新于：2026-05-30

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