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薏米莲子豆浆
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菜品特色
莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效。常食克治脾虚泄泻，遗精带下，老人久泻久痢等症。莲子与薏米同用，具有健脾益肾，宁心止泻之效，适用于中老年人，尤其脾虚泄泻，烦躁失眠者食服。莲子性涩，大便燥结者慎用。菜品禁忌
所需食材
薏米(20g)；水(1200ml)；莲子(20g)；黄豆(50g)所需调料
薏米莲子豆浆的做法
气温渐暖，浸泡的豆子最好放在冰箱冷藏室中，以防腐败变质。打浆程序可根据自家豆浆机情况选择。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面
- 第 1 步
1.用料 - 第 2 步
2.莲子，薏米，黄豆洗净沥水 - 第 3 步
3.倒入豆浆机打浆桶中 - 第 4 步
4.加水浸泡一夜 - 第 5 步
5.装机头 - 第 6 步
6.启动打浆 - 第 7 步
7.打浆结束，倒出饮用
该菜品最后更新于：2026-07-08
