金针菇拌黄瓜
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菜品特色
凉拌菜，因为清爽，因为凉快，因为激发食欲，因为免受烟熏火燎，所以夏季备受人们青睐。夏日凉拌菜，丰俭由人，浓淡由人。菜品禁忌
所需食材
金针菇150克；草黄瓜2根；红椒半个所需调料
大蒜4瓣；盐；生抽；糖；陈醋；香油；金针菇拌黄瓜的做法
- 第 1 步
1.金针菇剪去根部，洗净，逐根分开；入开水中焯一下；捞出，迅速过凉，挤干水分；黄瓜切丝；红椒切丝；
- 第 2 步
2.大蒜拍扁后剁成碎末；添加盐、生抽、糖、陈醋和香油，调成味汁儿；以上原料混合；淋上味汁儿拌匀即可。 - 第 3 步
3.小帖士：1、食用未熟透的金针菇会中毒，所以金针菇必须煮软煮熟后才能食用；2、金针菇凉拌之前必须焯水，然后过凉，口感才会脆滑鲜嫩；3、黄瓜切丝比擦丝析出的水分要少。 - 第 4 步
4.凉菜制作过程中，有些注意事项是必须遵循的：1、所用食材新鲜度一定要高；2、蔬菜瓜果一定要提前清洗彻底，干净，并且沥干水分，时间充足的话最好提前用盐水浸泡；3、所用刀具、盛器和案板需保持干净卫生，切生熟食品的刀和案板要分开；4、调味时加点葱、蒜、姜末和醋，既可以调味，又能起杀菌消毒的作用；5、有些食材需要提前焯水处理，焯水之后的食材最好是用冷开水拔凉或是自然摊凉，不要再与生水接触；6、冷热食材不可混在一起，否则易串味，也会影响口感，热的食材要彻底降温后再和凉的食材充分混合；7、凉拌菜要现拌现吃口感和味道最好；8、凉拌菜要一次少做，一次性吃完，不可久存。
- 第 5 步
5.金针菇是大家常见和常用的凉拌食材，因其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、清香扑鼻而且味道鲜美，深受大众的喜爱。据测定，金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。
- 第 6 步
6.我给金针菇搭配了应季的草黄瓜，红椒是为了配色，可以省略。金针菇食用前需要去根焯水，冲凉之后，挤去多余的水分，才可以和其他的食材混搭。至于调味汁儿，可以只用盐、生抽、香醋和香油，喜欢味道更丰富一点的，可以炸一点花椒油或是辣椒油拌上。
- 第 7 步
7.凉拌菜，因为清爽，因为凉快，因为激发食欲，因为免受烟熏火燎，所以夏季备受人们青睐。夏日凉拌菜，丰俭由人，浓淡由人。
该菜品最后更新于：2026-09-07
