虫草花拌豆皮

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分类：家常菜式素菜凉菜家庭餐功效：瘦身餐;减肥瘦身;健脾开胃难度：简单烹饪时间：10-30分钟

虫草花平常用来炖汤的多。其实虫草花用来凉拌也很不错，口感脆嫩，味道清香。可以单独凉拌，可以搭配自己喜欢的蔬菜或其他食材。凉拌汁宜清淡，以免掩盖虫草花本身特有的香味。

虫草花20克；豆腐皮1张

大蒜3瓣；盐；味精；香油；辣椒油；

第 1 步1.虫草花冲洗干净，用冷水泡发；大约半小时后，虫草花泡软，捞出沥干水分；豆腐皮切丝；虫草花和豆腐皮入开水中焯一下；捞出浸凉，沥干水分备用；大蒜拍扁后剁成碎末；
第 2 步2.添加进虫草花和豆腐皮里；添加盐、味精、香油和辣椒油调味；拌匀即可。
第 3 步3.小帖士：1、虫草花先用冷水泡发至软，然后用热水焯，口感脆嫩；2、虫草花泡发时间不宜过长，否则营养流失；3、泡发虫草花的水沉淀过滤后，可以另作他用；4、此菜口味宜清淡，突出食材本身的鲜香;5、草花和豆腐皮分开来焯水，菜品的颜色会更好看些。
第 4 步4.虫草花平常用来炖汤的多。其实虫草花用来凉拌也很不错，口感脆嫩，味道清香。可以单独凉拌，可以搭配自己喜欢的蔬菜或其他食材。凉拌汁宜清淡，以免掩盖虫草花本身特有的香味。

该菜品最后更新于：2026-10-20