凉拌莴笋片

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分类：家常菜式懒人餐素菜凉菜功效：清热去火;瘦身餐;瘦身减肥难度：简单烹饪时间：10-30分钟

非常家常而普通一道夏日凉菜，只要花一点心思，也能倾城倾国、艳压群葩。在炎热的夏季，避免了与了灶台的“热情接触”，刺激的味道定能打开你的味蕾。

莴笋1条；指天椒6粒；蒜3粒

生抽2汤匙；香醋1汤匙；盐1茶匙；鸡精1茶匙；芝麻油1/2汤匙；辣椒油1/2汤匙；

第 1 步1.材料备好。指天椒切成碎粒，蒜压成泥备好。莴笋丝用蔬菜切片器切成片备好。将生抽、香醋、盐、鸡精搅拌匀放在碗里，然后放上莴笋片，再把指天椒碎粒和蒜泥放在上面，淋上芝麻油和辣椒油，搅拌即可开吃。
第 2 步2.非常家常而普通一道夏日凉菜，只要花一点心思，也能倾城倾国、艳压群葩。
第 3 步3.在炎热的夏季，避免了与了灶台的“热情接触”，刺激的味道定能打开你的味蕾。

该菜品最后更新于：2026-08-16