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鲫鱼花生木瓜汤

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分类：月子餐靓汤功效：催乳难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

鲫鱼汤营养丰富，特别之处是此汤有行气通乳的功效，尤其适合产后妈妈食用。

菜品禁忌

所需食材

鲫鱼1条（1.5磅左右）；花生100克；木瓜100克；葱；姜

所需调料

盐；牛奶；

鲫鱼花生木瓜汤的做法

第 1 步1.鲫鱼洗净，背上划几道。花生去皮泡软、木瓜切块。
第 2 步2.鲫鱼下煎锅两面煎黄后，加葱姜段稍煸一下。加入开水。
第 3 步3.移入煲汤的锅内，加入花生和木瓜煮至花生熟透。加牛奶和盐再煮片刻即可。
第 4 步4.鲫鱼汤营养丰富，特别之处是此汤有行气通乳的功效，尤其适合产后妈妈食用。

该菜品最后更新于：2026-10-05

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