桂圆银耳红枣汤

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分类：月子餐功效：补气养血;美容养颜;美容餐难度：简单烹饪时间：10-30分钟

此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。

银耳10克；桂圆干15粒；枸杞3克；红枣15粒

冰糖20克；

第 1 步1.准备材料。
第 2 步2.银耳洗净用温水充分泡发，去蒂后掰小块。
第 3 步3.桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。
第 4 步4.冷水入银耳，大火煮沸后转小火。
第 5 步5.加冰糖搅拌一下。
第 6 步6.待小火炖1小时后，放入桂圆。
第 7 步7.放入红枣继续炖1小时。
第 8 步8.等银耳汤汁粘稠，撒入枸杞后关火。
第 9 步9.小贴士：1、银耳泡发时冬天可用温水，不要用热水，这样会影响银耳涨发的数量而且也会影响其泡发质量使其口感粘软；2、此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。
第 10 步10.健康小知识：【月子期间10注意】1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪，少用眼。

该菜品最后更新于：2026-07-10