菠菜土豆肉末粥

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分类：粥高汤功效：补气养血难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

适合九个月以上的宝宝食用。

菜品禁忌

所需食材

菠菜；土豆；蒸熟肉末

所需调料

适量高汤；熬熟植物油；

菠菜土豆肉末粥的做法

菠菜中含有大量的㡨𐝥휧𔠥𒌩𓁯𜌤𙟦𘯧𛴧𔟧𔠂6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。