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家常菜
明睛优畅水果杯
分类:
家常菜式
功效:抗癌;防癌
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这是我怀孕期间的营养加餐,呵呵!酸奶,是为了更好的优畅肠胃,防止便秘并且增加营养与钙吸收,不过老是这样喝也喝闷了!怀孕时备了不少的蓝莓干,对宝宝视力发展有好处,黑提子干营养也很全面,还有红莓干等,光这样吃太甜了,容易腻,但是与酸奶搭配,就变得酸甜适宜,非常的美味了,加入新鲜的车厘子,补血的哦,超好吃,很诱人呢!有机会你也试试!
菜品禁忌
所需食材
原味
酸奶
(1杯);
蓝莓
干(适量);
蓝莓
(10颗);红莓干(适量);车厘子(2颗);黑
提子
干(适量)
所需调料
明睛优畅水果杯的做法
新鲜水果的用淡盐水泡洗干净,以免污染~
第 1 步
1.先用淡盐水把鲜蓝莓和车厘子洗干净;
第 2 步
2.酸奶一盒倒入玻璃杯中;
第 3 步
3.加入新鲜的蓝莓;
第 4 步
4.陆续添加蓝莓干、红莓干以及黑提子干,最后再放入两颗车厘子即可!
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