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生机勃勃苹果树
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菜品特色
紫菜营养丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、预防贫血。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。菜品禁忌
所需食材
西兰花(500克)；圣女果(100克)；紫菜(1张)；盐(1茶匙)；蚝油(1茶匙)所需调料
生机勃勃苹果树的做法
- 第 1 步
1.准备好食材：准备材料：西兰花500克、圣女果100克、紫菜（干）1把、食盐适量、蚝油适量。然后先将西兰花洗干净摘成小朵。 - 第 2 步
2.锅里加少许盐将西兰花焯水。 - 第 3 步
3.圣女果对半切开，将焯好的西兰花和圣女果放入少许蚝油拌匀，腌制片刻至入味。 - 第 4 步
4.将紫菜泡发拌入少许蚝油。 - 第 5 步
5.将紫菜摆成树干形状。 - 第 6 步
6.用西兰花和小番茄进行装饰即可。
该菜品最后更新于：2026-08-11
