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木耳燕麦粥
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菜品特色
燕麦富含膳食纤维，能改肠道环境，预防便秘，且食用后容易产生饱足感。菜品禁忌
所需食材
黑木耳(（泡发）30克)；猪肉(60克)；燕麦(100克)；胡萝卜(55克)；高汤(800毫升)；盐(1/4茶匙)所需调料
木耳燕麦粥的做法
- 第 1 步
1.准备食材：燕麦100克、胡萝卜55克、泡发黑木耳30克、猪肉丝60克、高汤800毫升、盐1/4茶匙 - 第 2 步
2.胡萝卜洗干净，削皮切成丝。 - 第 3 步
3.黑木耳洗干净，切成丝状。 - 第 4 步
4.将燕麦洗干净。 - 第 5 步
5.取一锅与高汤一起煮15-20分钟，直到燕麦软透。 - 第 6 步
6.将胡萝卜、黑木耳、猪肉丝一起放入锅中，继续烹煮，直到食材熟透。 - 第 7 步
7.然后加盐调味即可。
该菜品最后更新于：2026-10-05
