小蜜蜂饭团

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分类：儿童米饭饭团功效：益智补脑;降血糖;降血脂; 难度：简单烹饪时间：10-30分钟

鸡肉营养丰富且浑身都是宝。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔。

米饭(100克)；西红柿(1个)；海苔(1张)；芹菜(2棵)；火腿(2根)；奶酪(2片)

第 1 步1.准备食材：熟米饭100g、奶酪片（或杏仁）2片、番茄1个、海苔1张、芹菜叶、火腿肠2条
第 2 步2.米饭准备好。
第 3 步3.将鸡蛋黄分离出来，倒进米饭中。
第 4 步4.将蛋黄和米饭搅拌均匀。
第 5 步5.取一小块保鲜膜包上一团大小合适的米饭团成小蜜蜂身体的形状。
第 6 步6.火腿肠切条或者切块，做成花形状。海苔剪成细条贴在蜜蜂身上、剪两根触须插在头上，奶酪用水滴状磨具压出翅膀贴上或用杏仁分两片去皮插上，用番茄酱点上眼睛，做好的蜜蜂饭团摆在番茄花旁边。

该菜品最后更新于：2026-08-23